85岁“大马老铁人”余斯文 | 永不止息的铁人梦想

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铁人赛（Ironman Triathlon）像是赴一场生命的冒险，极度考验耐力极限。参赛者要有强大意念才能够在17个小时内，克服逆境、恐惧与疲累，完成游泳、脚车骑行和长跑3个项目。常人想成为“铁人”已不容易，对一位高龄的长者来说，真的会要了老命。当我遇见余斯文，根本不会联想到对方是一名铁人。谈起铁人经历，他的眼神马上充满灵光，语调开始高昂，滔滔不绝地分享起来。有趣的是，他家中还有一张“铁人履历表”——那是一堵写满故事的墙壁，展示了各种赛事的奖牌、奖座、奖状和媒体报道等。由此可见，他真的是名副其实的大马老铁人。

报道：本刊 林德成
摄影：本报 谭湘璇

人称Uncle Yee的余斯文今年85岁，身高5呎2吋，有着瘦削硬朗的体格，精神矍铄，说起话来依然中气十足。他幽默地说，铁人赛是让普通人（ordinary）去创造非凡（extraordinary）的成就，完成一个看似不可能的任务。

“其实，铁人赋予我一个人生目标。”他每天会自动早起，中午去游泳锻炼心肺，傍晚再选择练习长跑或脚车骑行。究竟他是如何开启铁人的旅程？那得归功于潮州卤鸭。这是一个非常奇妙的际遇，在48岁以前，余斯文一直竭尽心力为事业打拼，忽略了自身健康。有一次，他到八打灵东南亚花园购买潮州卤鸭当晚餐，由于档主还在筹备当中，他便到处闲逛，而在无意之间来到一家诊所，就决定去做身体检查。

想当然耳，体检报告不理想，“对方跟我说，如果想活过60岁，最好改变生活习惯。”医生这番劝诫吓到了他。同年又发生了另一件事，同样与性命有关。有一位手相大师替他算命，对方预测他只能活到67岁。可想而知，当科学和命运都预言出相似的答案，余斯文当机立断，决心调理身子，养成自律的运动生活。“现在我已经85岁，而那个手相大师却已经去世了。”他笑说，其实自己是“被迫”成为铁人。

远赴夏威夷参加人生第一场铁人赛

谁也不知道生命的截止日期，余斯文则选择让生命充满激情和快乐。运动之后，他开启了很多人生的“第一次”。1987年，他第一次参加“The Star PJ Half Marathon”半程马拉松比赛，尝试突破自己的极限。

他声称，平时锻炼最多10公里，那一次直接越级挑战21.1公里，是双倍的路程和难度。那一次，他不小心穿上大一号的鞋子，跑了15公里之后，双脚非常疲劳酸痛，还出现水泡。他只好坐在路旁，脱下鞋子和湿透的袜子，让自己休息片刻。当时的余斯文已经觉得心满意足，无心再继续跑下去。不料，当一位体型肥胖的女参赛者在他面前跑过，瞬间激励了他，“我心想，如果她能够继续跑到终点，那么我也可以。”随即，他赶紧起身继续往前跑，最后成功完成比赛。

开始运动以后，余斯文参加过无数马拉松赛事、半程铁人赛，一直到58岁那年，他远赴夏威夷科纳（Kona）参加人生第一场铁人赛，用了16小时37分钟才抵达终点。正因为那场比赛，彻底燃起了他的斗志与好胜心，渐渐地爱上了铁人赛。他指出，自己没有任何教练指导，一切依靠自学而成。他试过创下两次15小时6分钟的佳绩，之后一直极力想打破“15小时”魔咒，用更短的时间完成比赛。

他重新检视自身的训练方式、大量阅读书籍和关于铁人赛的文章，直到他翻阅乔·弗瑞尔（Joe Friel）所撰写的《铁人三项训练圣经》才恍然开悟。书中提到想要突破困境，必须掌握好那3个运动项目，培养正确的训练方式和姿势。自此，他慢慢抛开各种坏习惯，专心打磨这些项目的技巧。来到2009年2月28日，72岁的他在浮罗交怡铁人赛攻破极限，以14小时46分钟跨过终点线。

铁人赛可塑造个人性格