问医 | 4招保护胰岛细胞 有望逆转糖尿病
问：我今年53岁，女性，体重39.8公斤，身高为166公分。最近验了血糖，指数升高到6.8，原本5点多，因为我每天早上吃面包如加椰包、花生包、芝麻面包等；下午4点多一粒面包当点心，晚上偶尔会吃点巧克力，平常不喝甜饮料，不吃煎炸食物，晚餐平常8点多才吃。
Q1：请问太晚吃饭是否会导致血糖升高？
Q2：近几年来我没有去运动，是否也会导致血糖升高呢？
Q3：请问我不吃面包，吃老人麦片当早餐，中午吃饭，晚餐吃多菜加一杯老人麦片，可以降低血糖指数吗？
Q4：请问糖尿病是否为一辈子呢？
医生解答：
在回答以下问题之前，我们先来了解空腹血糖的参考值和血糖的代谢。
空腹血的糖参考值:
正常为3.9至5.6mmol/L（70至100mg/dL）、糖尿病前期为5.7至6.9mmol/L（101至125mg/dL）、若任何两次空腹血糖≧7mmol/L（126 mg/dL）则被诊断为糖尿病。
