问医 | 糖友不能吃甜水果？错！升糖指数才重要
问：请问医生，甜的水果糖分高吗？吃太多甜的水果会不会有患糖尿病的风险？糖尿病患者是否可以吃甜的水果？或者有哪些水果适合糖尿病患呢？
医生解答：
一种水果会不会使血糖升高并不在于水果尝起来甜不甜而是在于“升糖指数”（Glycemic Index，GI）。
GI就是食物血糖生成指数，简称升糖指数，它是衡量食物引起餐后血糖反应的一项指标。通常把葡萄糖的血糖生成指数定为100。血糖指数大于75的食物被认为是高GI食物，小于55的食物被认为是低GI食物，55至75的食物被认为是中GI食物。
