耳鼻喉头颈外科专科医生陈泓钧 | 为什么你的喉咙卡卡不会好？慢性咽喉炎4大关键原因
说到耳鼻喉科门诊中，最困扰患者的问题，“喉咙卡卡”绝对稳居排行榜Top 10！
由于造成喉咙卡卡的原因实在太多，很难在几分钟的看诊时间内一次说清楚、讲明白，因此我特地利用此懒人包，整理出喉咙卡卡的“4大关键原因”，希望读者快速掌握重点，找出困扰许久的问题根源。
造成长期喉咙卡卡（慢性咽喉炎）的源头可能在鼻子、食道、颈部甚至心理，而且常常不是单一问题引起，治疗需要耐心。若喉咙的异物感已经持续两周以上，甚至有喉咙痛、声音沙哑、吞咽不顺、脖子摸到肿块，请尽早就医。
在揭晓喉咙卡卡的关键原因前，先了解我们身体是如何运作，可以帮助您理解。
在正常情况下，我们的鼻子每天都会制造1000～2000cc的鼻涕倒流，帮助清除吸入鼻子的脏污、病菌和过敏原。这些倒流到喉咙的鼻涕，其实是悄悄地被我们吞入食道和胃，最后胃里面的胃酸会帮助清除鼻涕中的脏污。这整个过程，其实蛮像我们在洗手台洗手，鼻子如同水龙头，水流经的地方（咽喉、食道、颈部）如同水槽，而食道和胃如同排水系统。
慢性咽喉炎平常需要注意什么吗？
- 少量多餐：每餐尽量不要吃超过八分饱，减少胃酸逆流的机会。
- 饭后走走：饭后两小时内多走动，避免马上躺下或趴着休息。
- 禁止宵夜：吃完宵夜通常不久后就睡了，胃酸容易逆流。
- 咖啡减量：现代人似乎很难不依赖咖啡和茶，但咖啡因是胃酸过多的成因之一，若长期咽喉逆流，建议患者先减一半的量。
- 避免清喉：慢性咽喉发炎的人，常会有反复“清喉咙”这个动作，其实在咽喉内视镜底下，大部分慢性咽喉炎患者的喉咙是没什么“痰”的，反而是喉咙的黏膜可以看到各种“发炎”的迹象（黏膜红肿、分泌物变黏稠、肉芽产生……）。反复清喉咙反而会延长喉咙卡卡的时间，要尽量避免。
- 别穿太紧：衣物太紧身可能导致腹压增加，引起胃酸逆流。
- 积极控制鼻过敏：减少鼻过敏引起的鼻水倒流。
- 减少压力、规律作息：避免自律神经失调引起的全身不适。
