照护线上 | 7坏习惯 让腹部脂肪堆积
陈氏兄弟俩都发现对方变胖了，哥哥先说：“我连喝水都会胖，你看看这肚子一大圈。”
弟弟表示：“其实我四肢还好啊，就只胖这个肚子，真的是藏都藏不住。大概是体质吧！我们家就都会胖肚子。”
授权来源：照护线上（外科专科医生 白映俞）
其实，腹部脂肪堆积可不是件能一笑置之的事情，腹部脂肪环绕着腹腔内的器官，会影响的健康层面比较广，高血压、糖尿病、心脏疾病、脂肪肝、代谢疾病都与顽固腹部脂肪有关，腹部脂肪的累积也直接增加了死亡率，还是要好好面对。
若家人间有类似的状况，我们常常会把原因归咎于体质或基因；然而，家人间也常常会有类似的生活习惯，导致了类似的身体状况。所以，可能是习惯出了问题，让我们在不知不觉之间，累积更多腹部脂肪，若不改掉这些坏习惯，腹部脂肪比其他位置的脂肪都还麻烦，所以我们赶快来看看究竟是哪些坏习惯会让人累积腹部脂肪吧。
● 吃得不专心
现代人吃东西的时候，经常手头上还同时做着其他事情，只是继续把食物送进嘴巴，像是边滑手机边吃午餐，边打电脑工作边吃下午茶，或边追剧边嗑着爆米花。像这样边吃东西边做其他事情看起来虽然节省时间，却对体重控制及腹部脂肪是个严重问题。研究认为，愈专心地进食，反而不会吃到过度。好好注意你吃了什么，好好地咀嚼，全心享用食物反而是最好的进食态度，减少过度饮食的机会。
