照护线上 | 胃不舒服，怎么吃，吃什么，何时吃？
假使你现在生病了，吃药、打针之后觉得胃不舒服，或觉得恶心、想吐，或刚好肠胃炎发作，到底该怎么进食呢？至少要喝水，万一连水都喝不下，会有脱水的危险，要考虑到医院就诊。如果还可以喝水，请多喝一些。
授权来源：照护线上（外科专科医生白映俞）
如果想要尝试其他食物，尽量从清淡，味道不重，也没有太多气味的食物开始，像是骨头熬出来的清汤、稀释的果汁或运动饮料，可以同时补充水分与电解质或胺基酸，可以加速身体的恢复。
接着，再从清流质进展到半流质，像是稀饭之类的，试着吃吃看稀饭、苹果（可以是苹果泥）、香蕉、面包之类的食物。
这时候务必要避免高糖分、高油脂的速食、加工肉类、甜品，或者是容易刺激胃酸分泌的食物，含有较高量不可溶纤维的蔬菜、全谷类也不适合，都会更容易导致胀气和肠胃不适。
万一这些做法都没有让你觉得更好，务必赶快去就医，看看究竟肠胃出了什么问题。
