照护线上 | 当你快速减重，身体会发生什么变化？
“这样吃，3天内让你瘦下来！”
“两星期改变人生，摆脱多余赘肉！”
这些标语让你感到非常心动吗？如果询问：“你想要减重到几公斤呢？打算花多少时间？”几乎都会听到“我想要愈快愈好！”这样的答案。
授权来源：照护线上（外科专科医生白映俞）
我们可以理解，只要讲到瘦身，不管卖的是营养食品、书籍或影片，广告标语通常都要写得比较耸动，大家才会有兴趣，才会觉得这是个值得的投资。然而，这样是合理的期待吗？快速瘦身真的好吗？快速减重的时候，身体究竟发生了怎样的变化呢？一起来看一下。
●脱水
减重的前两星期都会看到比较明显的体重下降，其原因常常是出在“水”。当我们吃得少一些，摄取到的热量小于身体燃烧的热量，这时身体需要消耗肝糖；而燃烧肝糖的时候，会放出水，因此当身体消耗比较多肝糖时，同时也会排出更多水分，第一、二个星期可能会发现减重的速度稍微快了点，尤其当采取低碳饮食或极低碳饮食时，身体消耗大量肝糖，会流失许多水的重量，导致身体脱水，若没有及时补足，可能就会带来肌肉痉挛、头痛、便秘、烦躁不安等诸多副作用。
