【世界睡眠日｜03】當你睡着后，大脑都在忙什么？
很多人注重身体健康，却未必注重和了解睡眠，虽然天天睡觉，却不是每个人都能睡饱睡好。究竟我们三分之一的人生——睡着的时候，大脑都在忙碌些什么？充足的睡眠如何让我们避开风险，变得更健康、更有创意和更有生产力？怎样才是“睡得好”？ 一起来认识睡眠。
报道：本刊 蒙慧贤
摄影：本报 蔡伟传
了解人类的睡眠结构
精神专科医生杨申兴表示，以每晚睡6至9小时为前提，人类每次睡觉会经历4至6个睡眠周期，每个周期约90分钟，每个睡眠周期分4阶段，前3个阶段（入睡期、浅睡期和深睡期）统称为非快速眼动期（NREM，Non-Rapid Eye Movement），第4阶段称为快速眼动期（REM，Rapid Eye Movement）。NREM与REM会交替出现，每交替一次即完成一个睡眠周期。睡眠的前半段时间会有较多深层睡眠，对身体有很重要的影响，后半段则多梦。
