【世界睡眠日｜01】“睡眠是最好的营养”──你是否一夜好眠？
你最近睡得好吗？
根据2021年英国伍尔弗汉普顿针对全球城市睡眠品质的研究显示，吉隆坡人的睡眠压力指数偏高，位居世界第六。
模糊的工作界限、24小时不间断的网络与社交娱乐、咖啡因、时差、褪黑激素等，都在无声地影响我们的睡眠品质，并且在没获得正视的情况下恶性循环，引发焦虑、情绪低落、心悸、肥胖、精神疾病等问题。
为了进一步了解睡眠，我们采访了住在城市的家庭主妇、斜杠青年、瑜伽老师、临床心理师和精神专科医生，请他们谈谈昼夜颠倒、夜不能寐的缘由和改善睡眠的经历，以及睡眠周期与迷思、做梦的功能等相关知识。
为什么我们要睡觉？怎样才是“睡好觉”？趁着3月份的世界睡眠日，一起来正视“睡眠”这件事。
报道：本刊 蒙慧贤
现代社会让人类工作和生活的界线模糊，有时工作太忙，夜里更想有自己的空间，不过每天就只有24小时，当事情做不完，透支的就是睡眠时间。然而，很多人都不察觉，或者不愿重视，睡眠剥夺其实和橡皮筋一样，能够承受的拉力有限……
