外科专科医生白映俞 | 咖啡因过量会怎样?多少算过量?

“我每天如果不喝咖啡,根本撑不下去!我这样会不会咖啡因中毒啊?”

“可是我觉得自己好像更惨,喝几杯咖啡都没用……因为没用,我一天可能喝五六杯咖啡,像我这样会不会反而更容易中毒啊?”

咖啡与茶是人们热爱的饮品,两者都含有咖啡因。除此之外,可乐、巧克力、能量饮料,甚至部分市售止痛药里面,都含有咖啡因。咖啡因是天然的提神剂,会刺激中枢神经系统,导致心跳加速、血压上升。一般建议成年人每天不该摄取超过300-400毫克的咖啡因。青少年或平常没怎么喝咖啡的人,对咖啡因会比较敏感,建议咖啡因摄取量不要超过100毫克。孕妇与有心脏疾病的人的摄取量也需要下降,尽量不要超过100-200毫克的上限。而小于12岁的儿童最好不要摄取咖啡因。

咖啡因过量会怎样?

由于咖啡因是个刺激物,若摄取太多,会让身体产生症状的。咖啡因过量的时候,患者的头变晕、开始拉肚子、总觉得口很渴、变得睡不着且焦躁不安、有时也会出现头痛。当你某天喝了特别多咖啡与茶,且出现以上症状的话,要有警觉或许是咖啡因的摄取量已经过头了。


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